14 lat

On ma 14 lat ;) Diety nie dla niego.

Teraz popatrzyłem na profil Ferenca ma 14 lat,ćwiczy w domu sztangietką ej dzieciak,dzieciak Ty chcesz się wypowiadać na temat ćwiczenia mięśni brzucha na siłowni i dajesz komuś rady? Ja robię trening siłowy w poniedziałki,środy i piątki.Brzuch robię we wtorki,czwartki i soboty,a po ćwiczeniu mięśni brzucha godzina na bieżni.

14 lat, to nie trzeba jakiejś tam diety. Musisz się ogólnie zdrowo odżywiać i się ruszać to tyle.

w wieku 14 lat nie bierz suplementów....bo żle to się skończy

ja tesz znam, takich po***ów... podam na własnym przykładzie... dawno temu(mój pierwszy cykl 16lat 58kg wagi...) miałem 200mietki i 15 strzałów teśpia prolo. brałem strzał co 2 dzień i po 4-5 mety dziennie(dochodziło do 10 czasami) w połowe kuracji dokupiłem 10 omki, przeplatalem ją z tesciem,(czasami codziennie) po prawie 2 tyg masa poszła ok [...]

Masz 14 lat odpusc silke idz pobiegaj pograj w pilke, poplywaj lub na jakies sztuki walki sie wybierz.

Masz dopiero 14 lat. Mozesz sobie bardziej zaszkodzic niz pomoc :/

agatek ja mam 14 lat, 178 cm wzrostu i nie wyobrażam sobie żebym taki został,więc nie mów że wzrost nie jest ważny zdaje sobie jednak sprawe z tego ze duzo ludzi dałoby wiele by mieć "aż" 178

trochę przesadziłem ale wk***ia mnie to że nie mogę dostać normalnej odpowiedzi. temat myślę że założyłem poważnie. To że kolega ma 14 lat nie znaczy nic.

[...] więc nie wiem skad sobie ubzdurałeś, że masz wciągnąć 20. Najpierw się dowiedz wszystkiego jakie podłoże ma twoja choroba, sprawdź swoją dietę (w końcu sportem zajmujesz się 14 lat to chyba wiesz jak wygląda prawidłowa dieta) i najważniejsze ile pijesz, bo jak 1,5 litra to masz odpowiedź Zmieniony przez - ergoprox w dniu 2010-10-22 18:06:59

[...] motywacje by rozwinac mase miesniowa i ogromne problemy, ale ciezka praca jakos mi sie udalo. Caly czas edukuje sie odnosnie treningow , diety itd. Zaczynalem majac 14 lat mierzac okolo troszke powyzej 165+ cm i wazac 86 kg, bylem bardzo otyly. Teraz waze podobnie bedac duzo wyzszy i bardziej rozbudowany. Wiele osob nie moglo mnie poznac [...]

Zgodzę się że w tym sporcie ciężko jest komuś uwierzyć jak nie widać po nim ciężkiej pracy. W tych czasach każdy jest 'the best' i w ogóle. Wychodzę na klatkę a dzieciaki po 13-14 lat biegają w bluzach MMA ( aż mnie ściska w środku jak to widzę ) Ja np na siłowni siedzę od 1,5-2,5h ale to dlatego że siłownia nie jest jakaś duża a sezonowcy [...]

Napisałeś, że chcesz zejść do 3:20 z 4:00 w rok/półtora. Ja zszedłem z 4:00(mam 14 lat) do 2:50 w ciągu roku, więc jeśli się postarasz zajmie Ci to około 4 miechów, tak jak mi. P.S. Nie miałem żadnego planu trningowego, po prostu biegałem

Pamiętaj że efekty w dużym stopniu uzależnione są od prawidłowego odżywiania wiem ze masz dopiero 14 lat więc jakieś konkretne diety nie muszą być dla Ciebie ale stosuj się do głównych wskazówek oraz zwracaj uwagę na jakość jedzenia. Jesteś w tym wieku gdzie szczególnie trzeba dbać o prawidłowy rozwój pamiętaj o prawidłowym zbalansowanym treningu [...]

Moim zdaniem to pompki pompki i jeszcze raz pompki ja w wieku 14 lat zanim dostalem laweczke i hantle i wogule sprzet.. to robilem pompki na ziemi na ziemi z nogami wyzej na krzeslach (czyli jak na poreczach) robilem tak od 11 albo 12 roku zycia i mialem klate jak mlody kulturysta :P a od roku a mam 16 cwicze na laweczce itd.. i mam ze 125 w [...]

ale robi się po barkach, a nie po plecach.. skończyłes 14 lat i kupiłes gazetę i chcesz się popisać..

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: arnoldka PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 74 OBWÓD [...]

no to słabiutko... nie chcę Cię załamywać, ale przy wieku 14 lat mam lepszy MC

Wszystkeigo najlepszego TAG: Nasza radosna skatowska ekipa żaden z nas nic nigdy nie łyka żadnych anaboli czy narkotyków to jest przyczyna naszych dobrych wyników !!! "witam mam 14 lat i wyciskam na skosie 165kg,wiem ze to malo ale cwicze dopiero 2 dni...." albo sog albo w******l Raperem nie zostaniesz przez szerokie spodnie

[...] zmieniłem cały obrazeczek TAG: Nasza radosna skatowska ekipa żaden z nas nic nigdy nie łyka żadnych anaboli czy narkotyków to jest przyczyna naszych dobrych wyników !!! "witam mam 14 lat i wyciskam na skosie 165kg,wiem ze to malo ale cwicze dopiero 2 dni...." albo sog albo w******l Raperem nie zostaniesz przez szerokie spodnie